ご飯食のススメ - 米通販あきたこまちネット｜秋田県産米・お米ギフト

ご飯食ってこんなにいいかも！？

お米に含まれる炭水化物、糖質はエネルギーとして消費され体内にはあまり残りません。またタンパク質、ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富な食べ物なんですね。

そしてもう１つの特徴は粒を食べるため必ず咀嚼をしますよね。そのためインシュリンの分泌を促進させず太りにくく、脂肪がつきにくいんです。今まで誤解されてませんでしたか？

下記に気をつけてください！

ご飯を少なくしておかずを増やすのは大きな間違いですよ。

ご飯は約1杯で200kcalです。これは女性が1食で摂取するカロリーの約1/3ですみます。

朝、昼、晩とできるだけ1日3食食べましょう。回数を減らして量を増やすのが一番太りやすいのだそうですよ。

お米でダイエットって本当？

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